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如何减少青春痘

青春痘又称“粉刺”、“酒刺”、“痤疮”，通常发生在面部、颈部、胸背部、肩部和上臂。是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病，临床表现为白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿。这种病常见于青春期，但基本不受年龄限制。从儿童到成人，几乎所有年龄段的人都会生病。

怎么减痘痘？福州华研皮肤科医生指出以下几点:

各种水果、蔬菜和水的均衡饮食是拥有美丽容颜的好方法。想要明亮健康的皮肤，需要各种营养物质的帮助，但还是要避免刺激性食物，比如麻辣火锅。

1.不要为了防止油脂加速分泌而过度蒸脸，但适度蒸脸可以软化角质层，再配合祛痘治疗，保持皮肤清洁。

2.不要挤痘痘挤出痘痘里的脓液或者白色油脂。好像痘痘会愈合的比较快。但如果被挤压的工具消毒不当，方法不对，会造成更尴尬的红肿、发炎、凹坑、黑斑、血丝等。最好让医生清洗一下。

3.做好防晒乳液SPF过高会增加皮肤负担，导致痘痘的形成，所以最好使用清爽的防晒乳液或者打伞穿大衣。

4.如果睡眠充足，就不要说青春痘了。即使是健康的人脸上也会显得暗淡无光，所以不要熬夜。不仅要保证充足的睡眠，还要考虑到自己的素质。

5.放松，紧张，无聊，容易增加油脂的分泌，所以痘痘当然会长的更多。

6.正确洗脸。不要过度清洁皮肤。早晚洗脸两次为宜。视情况可增加至3至4次，因为过度清洁会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。不要用磨砂膏和收敛水过度刺激表皮，恶化已经发炎的皮肤状况，还会加剧皮脂腺的分泌功能，使情况恶化。另外，涩水会使毛孔收缩，使已经堵塞的毛孔变小。